フリーマンの自由日記

ストレスとの付き合い方を紹介する本です。この本を読めば日常のストレスや不安との付き合い方を学べます。その中で簡単に実践できそうなこと3つを厳選し、記事にしました。

1日を気分良く過ごす、というのは簡単なようでとても難しいことです。メンタルを良く保つ上で「人生は気分が10割」というこの本を読んで、106個の助言を1日1項目読む事をオススメしています。興味のある方はぜひご購入ください。

「限界を打ち破る大谷翔平の名言」55個のうち、メンタルの強さが分かる１つを取り上げて解説しました。その考え方の中で私の読んだ「7つの習慣」という本で紹介されている内容が当てはまると思い、2冊の本を紹介しました。

アンガーマネジメントにおいてこうあるべきという「べき」思考は厄介なものです。今回は、こだわりが強くこうあるべきだとすぐに怒ってしまう方に向けて書いた記事になります。他人の価値観を理解し、受け入れることで自分自身も楽になれるといった内容です。

私が怒りを感じたときに乗り切る方法を説明しました。ネガティブな感情を10段階で分けて考え、ポジティブに脳を騙し、怒りを抑制します。その方法は怒りを抑えるだけでなく、外側から冷静に自分を分析できることで、日常生活が明るくなる事でしょう。

大切な人に話を聞いてもらいたいのに、理解してもらえず、否定されて、もう何も話したくない。というような悩みを抱えた人に向けて話を聞いてもらう相手を選ぶということと、聞いてもらうことのハードルを下げると楽になるいった内容の記事を書きました。

感情の波が揺れ動いて疲れてしまう方に向けて書きました。特に怒りの感情は周囲を傷つけ自分自身の居場所も失くしてしまう恐ろしい感情です。今回はそんな怒りの感情を抑える具体的な方法や怒ってしまう理由、感情の原点などを記事にしてみました。

人間誰でも弱くて当たり前です、特に現代の情報社会では逃げたり休んだりするのが難しいです。なのに無理して強がって逆に弱ってしまったり、しまいには鬱になってしまったり、そんな方達に向けた記事になっています。

鬱気味だと感じる方や、最近疲れてるなと感じる方、すぐに落ち込んでしまう方、感情の起伏が激しくて疲れてしまう方、そんな方達が簡単に読めるような内容の記事を書いています。本を読むことによって私が得た知識をこのブログで書き込んでいきます。